Лечение бессонницы с помощью КПТ — без таблеток, естественно и эффективно

Бессонница — это не просто «не выспался». Это хроническое состояние, при котором нарушается засыпание, сон становится поверхностным, прерывистым или вовсе отсутствует. Утром — слабость, в течение дня — раздражительность, снижение работоспособности. Многие люди годами принимают снотворные, не зная, что есть научно доказанный метод без медикаментов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Что такое КПТ бессонницы

КПТ-I (от англ. CBT-I — Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) — это метод, разработанный для устранения причин бессонницы. Он помогает перестроить отношение к сну, убрать вредные привычки и научиться засыпать естественным образом.

Кому подойдёт

• страдающим бессонницей более 3 месяцев;
• тем, у кого нарушен режим сна и бодрствования;
• людям, испытывающим тревожность перед сном, просыпающимся по ночам;
• пациентам, которые хотят отказаться от приёма снотворных;
• при вторичной бессоннице на фоне стресса, тревоги, депрессии, менопаузы, хронических заболеваний.

Как проходит лечение в «Инсан Мед»

1. Диагностика сна

• консультация врача (невролог или психотерапевт), сбор анамнеза;
• ведение «дневника сна» в течение 1–2 недель;
• оценка сопутствующих состояний, при необходимости — полисомнография или МРТ.

2. Сеансы КПТ

• в среднем курс включает 4–6 сеансов по 45–60 минут;
• индивидуальная работа с врачом по устранению когнитивных (мысленных) и поведенческих факторов бессонницы;
• формирование новых привычек сна: ограничение времени в кровати, гигиена сна, контроль стимулов и тревожных мыслей;
• при необходимости — дыхательные техники и методы релаксации.

3. Долгосрочный результат

• улучшение засыпания и качества сна уже с 2–3 недели;
• стойкий эффект сохраняется даже через год и более;
• многие пациенты полностью отказываются от снотворных.

Преимущества метода

• Научно обоснован: КПТ-I признана «золотым стандартом» лечения бессонницы в США и Европе;
• Без таблеток: не вызывает привыкания и побочных эффектов;
• Стойкий результат: устраняет не симптомы, а причину бессонницы;
• Индивидуальный подход: программа подбирается под ваш режим и ритм жизни.

Частые вопросы

Это гипноз? Нет. Это разговорная терапия, основанная на обучении и изменении привычек, а не на внушении.

Работает ли при хронической бессоннице? Да. КПТ-I — единственный метод, рекомендованный при стойком расстройстве сна.

Сколько сеансов нужно? В среднем — 4–6 встреч с врачом, иногда до 8 при тяжёлых формах.

Хватит терпеть бессонные ночи. Запишитесь на приём в «Инсан Мед» и начните путь к здоровому сну уже сегодня.

📍 Симферополь, невролог и психотерапевт
📞 Телефон: +7 978 317 02 53
💬 Онлайн-запись